大人にきびの予防
出来てしまった大人にきびを治すよりも、
大人にきびをなるべく作らないほうに力を注いだほうがいいようです。
大人にきびは、出来てしまうと、治りにくく、また、にきび跡が出来やすいものです。
ですから、大人にきび対策の一番のポイントは、大人にきびを作らないようにする。
つまり、大人にきびの予防に力を入れることなのです。
大人にきびの予防
- 規則正しい生活
- 食生活の見直し
- サプリメントで補う
規則正しい生活
睡眠不足はお肌の敵です。
睡眠が足りないと、肌の免疫力が下がり、にきびが出来やすくなります。
食生活の見直し
にきびの重症化は欧米人によく見られ、日本人には少なかったのですが、
最近、食生活が欧米化してきて、日本人にもにきびの重症化が増えています。
なるべく、動物性脂肪の多い、欧米型の食事よりも、
和食中心の食事に変えるだけでも、大人にきびの予防につながります。
サプリメントで補う
食事で取れなかったビタミン類はサプリメントで補いましょう。
補いたいサプリメントは、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB２、リコピンです。
